筋力

産後の黒ずみ

産後は極端に弱った筋力を回復すべし!すぐにできるトレーニングとは?

一人目の子供を出産後に市の助産師さんが家に来てくれ色々なアドバイスをしてくれました。 そのなかには産後の体型戻しの方法なども含まれていて、まずは弱った筋力を元に戻すことから始めた方が良いとのこと・・ 自分では妊娠中もかなり動い...