妊娠中の肌荒れの原因にもなる便秘!オリゴ糖ですっきり解消

産後の黒ずみ

妊娠中に便秘になる人は多く安易に薬を服用することが出来ないため悪化する場合も多いようです!腹痛を起こすほどのひどい便秘の場合は検診の際やそれ以外でも医師に妊娠中でも服用可能な薬を処方してもらう必要があり、我慢しすぎると妊娠中に発症しやすい痔やいきみ過ぎると切迫早産などの危険があります。

普段から便秘の人は悪化し、そうではない人でもいつものように快便と言うわけにはいかないのです・・特にお腹が大きくなると赤ちゃんがお腹を圧迫するので数日便が出ないだけで苦しく感じ、不快感でイライラ・・なんてことも多いものです。

妊娠中に便秘になるのはホルモンの影響が大きいので、予防がとても重要です!そのためには食物繊維や水分を十分に摂取し、バランスのとれた栄養が大切ですが、飲み物やヨーグルトに混ぜるだけで便秘解消と予防が出来るオリゴ糖もおすすめです!オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やす効果があるため腸内環境を整えることで自然な排便が期待できる妊婦さんでも安心して摂取できるものです。

ドラッグストアやスーパーでもオリゴ糖は購入できますが、安すぎる物は質が悪い場合が多いので信頼できるメーカーの物を購入することをおすすめします。

妊娠中のオリゴ糖の安全性は?

妊娠中は薬だけではなく口にするもの全てに敏感になる人は多いのではないでしょうか?自分の誤って知識が原因で赤ちゃんに危険が及ぶことを恐れているからです・・最近はネットでも簡単に情報を得ることができるため「○○は妊婦に良くない」「○○は危険」などの不安になる情報がどんどん入ってくるのも敏感になり過ぎる原因かもしれません・・もちろん赤ちゃんに良くない物は避けるべきですが、必要以上に制限してしまうのはストレスがたまることにつながります。

妊娠中 オリゴ糖 安全

便秘解消や予防のためにオリゴ糖を摂取する妊婦さんも多いと思いますが、その安全性も気になるところではないでしょうか?一般的には妊娠中でもオリゴ糖は安全なものなのですが、アレルギーが全く出ないとは限りません・・特に色々な物が混ざっている安いオリゴ糖を摂取することで何らかの不調が出ることは考えられますよね?味を比べてみると全く違い、数百円で購入できるオリゴ糖配合甘味料などは甘さしか感じず成分が薄いことが分かります。

ですから、オリゴ糖を安全に摂取するためには信頼できるメーカーのものを選ぶことが大切で、赤ちゃんでも安心して摂取できる物なら妊娠中でも安全ではないでしょうか?オリゴ糖にかぎらず、本物と偽物を見極めることが重要でその成分や効果、安全性は全く違うと考えるべきなのです。

体質に合わないと下痢する人もいる

オリゴ糖を摂取して下痢をするという人がいますが、これは正しく摂取しなかったことが原因でしょうか?オリゴ糖は食べ物や飲み物に混ぜて摂取することで腸内の善玉菌を増やす効果があり、悪玉菌が優位になっていることで便秘を改善、予防することができるのです。

しかし、元々お腹が弱かったり下痢をしやすい体質の人はオリゴ糖を摂取することで下痢を引き起こすことがあります・・ほとんどの人はそのような副作用は感じないようですが、なかには体質的に腸内に吸収されにくい人がいるので、最初は少量から試して大丈夫そうなら通常の量を摂取するようにするなどの工夫が必要かもしれません。

また、便秘を早く解消したいと思うあまり決められた摂取量よりも多く摂ってしまうことで下痢になることがあります!ほとんどのオリゴ糖には体質によって下痢を引き起こす可能性があると記載されているので、気になる人は注意して摂取し異変が起きた場合はすぐに中止しましょう!一般的には決められた量のオリゴ糖を摂取するのは腸内環境を整え便秘解消の効果が高いので愛用者が多いものです。

オリゴ糖は薬ではないのですぐに効果が出るわけではありません!善玉菌が増え腸内環境を整えることが目的なので、毎日続けることが大切です。

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